huumm é essa parte q eu sinto forcar e me esgotar qdo eu tiro mesmo....q exercicio fazer para essa parte?

Eu acho que quando vc esta atacando força mais o triceps e defendendo força o biceps.... nisso eu sou bom!!!

Archeon, pra falar a verdade eu não sei dizer nenhum exercício pra essa parte, e os instrutores de academias tb não sabem essa coisas, pelo menos na minha academia. Quem me falou desse músculo foi um amigo que cursou educação física e o cara é muito fera mesmo, sabe tudo. É que eu naum falo com ele a muito tempo, mas se eu tiver a oportunidade eu pergunto a ele, e ele com certeza saberá um bom exercício...

blzz valews!!

melhore seu tempo de reacao e sua explosao muscular.treine coordenacao.

melhore seu tempo de reacao e sua explosao muscular.treine coordenacao.

Em 2002-10-13 12:56, Archeon escreveu:

q musculo ''pega '' na disputa do braco de ferro??? tenho 38 de biceps e soh moh ruinzao nisso , sempre perco pra galera de 30de biceps ..porque???

Vc deve treinar explosão, com o movimento específico , tipo é bacana treinar com elásticos para isso.

Os mais baixos levam vantagem com as alavancas, pois o braço de resistencia é menor ...

É importante treinar toda a parte superior do corpo ...