Queria saber quando ingerir os dosi suplementos.. o q deve vir antes e depois do treino !!!

Malto antes e albumina depois

Mas tem algum problema eu tomar us dois antes de depois ?!

E bom tomar malto antes, pois o carboidrato te da energia no treino

Albumina é proteina e é melhor ser tomada depois para ajudar no proceso de recuperação muscular

vc me aconselha a tomar mais alguma coisa alem desses dois suplementos ?!

Em 2002-10-21 15:45, CLIDES escreveu:

vc me aconselha a tomar mais alguma coisa alem desses dois suplementos ?!

Qual seu dados ? Seus objetivos ?

poste aki para nois te ajudar,

falow

eu acharia melhor vc tomar albu qndo acordar e antes de dormir... e malto antes e depois do treino

Malto antes do treino (pois é uma excelente fonte de Carboidratos..resultando numa fonte de energia) e Albumina ao acordar, pós-treino, e antes de dormir! Abraços! Tenha um belo corpo afinal de contas ele é o seu maior patrimônio!!!

ae galera blz. Estou com uma duvida estou c albumina, malto, whey e o therma-pro. Estou perdendo gordura preciso tira uns 10 kg p comecar a crescer treino as 6:00 da manha acordo as cinco. como devo tomar esses suplementos. Estou tomando o therma-pro e a albumina estou c os outros mais nao comecei a tomar espero uma orietacao. valeu mesmo galera.

Em 2002-10-21 17:19, Digo17 escreveu:

eu acharia melhor vc tomar albu qndo acordar e antes de dormir... e malto antes e depois do treino

tmb achu!