A clara ovo vai varia do tamanho dela podendo ser de 3,6 g a 5 gramas

abracos!!

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respondendo a primeira pergunta: pra ter 12 gramas de proteina vc vai precisar de 4 claras.

A clara tem praticamente a mesma quantidade de proteina da gema...

Com o diferencial que a gema tem além das proteinas, gordura e vitaminas. Por isso é até bom come uma gema de vez em quando .

de vez em quando nao, ele pode muito bem comer de uma a duas gemas por dia sim,l] se ele for uma pessoa saudavel com seu colesterol zerado,entao nao teria problemas nao

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ainda bem que os dinossauros nao existem mais ne ,

se existicem eu tava caçado ovo de dino pra fazer omelete com aveia.

nossa o de aveztruz, putz qria comprar uma duzia pra mim