flexoes adianta alguma coisa?

resistencia?

força?

hipertrofia?

eu faço musculaçao a 10 meses, mas no kung fu, o qual eu faço a 11 anos

eu faço flexoes.

opinem ae galera

E cara blz!

Treinando musculação você tem ganhos superiores, sem dúvida!!!

Até mais!

Pode ser que as flexoes lhe ajudam a ter um "vigor" físico, ou seja, ajudam a não deixar que sua musculatura peitoral fike em "desuso" (Não achei as palavras certas...).

A musculação trabalha o músculo a ponto de tirar o máximo dele, esse é o estímulo que gera crescimento.

coloca mochila cheia d peso (pedras no meu caso...) na costa e usa na hora d faze as flexao q assim força mais, tb faço kung-fu e vc, como faz a bem mais tempo q eu deve saber bem q vai ficando cada vez mais facil..., naum cansa nd 3x15..., tem q colocar peso msm...

ah, outra coisa q me disseram aki no forum eh q flexao com os bracos meio fexados, c/ a mao na direcao do ombro eh mais pra triceps, e com os bracos bem abertos eh mais pra peito (faço os 2 no kung-fu, c deve fazer tb...)

Não

Não

Não

Não

valeu galera! eu tenho plena consiencia q a musculaçao e bem mais efetiva mesmo pq ja ganhei pra k ralho com ela.era so curiosidade mesmo

Não

Não

Não

Não

pq?

pq?

O Impácto é quase nulo,por vc utilisar carga baixa,e pq o exercício não é completo como um trabalho de halteres,tipo o supino alternado com halteres

vlw!

a parte da complexidade do exercicio eu entendi, mas a parte da baixa carga naum, pq tipow, dah pra colocar peso pra kct, a mochila q eu uso pra triceps no banco tem 40 kg!, naum aguento fazer 3x15 e nem 3x10 d flexao com todo esse peso, afinal, meus 70kg+40kg=110, e eu sou frango, mas tipow, qnd eu aguentar dah pra por tudo isso ae!, msm assim seria puca carga?

acho importatnte saber isso ae, pq ganhei 10 cm d peito fazendo soh flexao (aberta e fexada) sem uso d peso!, talvez seja por estar no começo, mas eh bom saber c realmente eh um exercicio ruim msm usando bastante peso, pq ai eu paro d fazer flexao e substituo por outro (hoje faço flexao, supino com halter e crucifxo) pra ver c adio ao maximo a estabilzacao!

tipo o supino alternado com halteres

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