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flexoes

Por jaay
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

????????????????????????????????????????????????????????????????

É um exercício bem complexo, que pega toda parte do peitoral

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Postado

ao invez de usar barra com peso vc faz deitado com halteres, vc desce um e mantem o outro, qndo o outro q vc desceu for subir, vcvc faz com o outro

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