Aew pessoal tenho 18 anos,treino a um bom tempo e numca tomei suplemento....

tenho 1.70,peso 60kg,tenho 34 cm de braço....so frango

vo faze um cobo de suplemento pra v c ganho uns cm de braço,peito,etc e + uns kg de massa magra....

A combinaçao eh:

hipercalorico (Nutri massa 15.000 da integral medica)

albumina (salto"s)

dextrose

HORARIO:

ACORDAR:albumina

ANTI-TREINO:hiper

POS-TREINO:dextrose

ANTES DE DORMIR:hiper+albumina

GOSTARIA DE SABER O Q VCS AXAM DOS SUPLEMENTOS E DA COMBINAÇAUM...

VLW AEW....

Posso dar uma zuada rápida?

ANTI-TREINO?????? Quer dizer q tu vai tomar a parada pra te IMPEDIR de treinar??? huUHAUHAUHaUHAUHaUHaUHauha

Outra coisa... esse 'aeWWWWWWWW' é coisa de muleke mongol de internet... tira esses 'w'...

No orkut tenho a comunidade 'Eu odeio AEWWWWWWW'... hehehe

tá ótima

Aew pessoal tenho 18 anos,treino a um bom tempo e numca tomei suplemento....

tenho 1.70,peso 60kg,tenho 34 cm de braço....so frango

vo faze um cobo de suplemento pra v c ganho uns cm de braço,peito,etc e + uns kg de massa magra....

A combinaçao eh:

hipercalorico (Nutri massa 15.000 da integral medica)

albumina (salto"s)

dextrose

HORARIO:

ACORDAR:albumina

ANTI-TREINO:hiper

POS-TREINO:dextrose

ANTES DE DORMIR:hiper+albumina

GOSTARIA DE SABER O Q VCS AXAM DOS SUPLEMENTOS E DA COMBINAÇAUM...

VLW AEW....

nao sei como é o restante da sua alimentacao, mas eu usaria dessa forma:

acordar: hiper

1h antes do treino: refeicao

apos-treino: dextrose + refeicao proteica ou hipercalorico + albumina

antes de dormir: albumina

vlw...

ja deu uma ajuda....

+ continuem ajudando pessoal....

vlw aew

OBS:

so uma coisa pro nosso amigo engrassadinho ali:

tbm existe uma comu no orkut pra vc

AEW EH TUA CARA....ENTRA AEW....

FLOW AEWWWW...

T+ AEW

Esse pessoal entra na pilha fácil... tá por dentro das comunidades gays hein!!!

nao sei como é o restante da sua alimentacao, mas eu usaria dessa forma:

acordar: hiper

1h antes do treino: refeicao

apos-treino: dextrose + refeicao proteica ou hipercalorico + albumina

antes de dormir: albumina

nao tem mais oq ajudar

fmza...

vlw entaum pessoal....flow

aew leomoussa

naum eh questaum de pega pilha facil....eh q eu to querendo uma ajuda e vc vem pra zua como c fosse normal.....forum eh pra ajuda e naum zuaçao......

flow

Fórum é pra se divertir.