Pq isoladores??? Isso pra mim só tem função específica pra algum tipo de reabilitação!

Exercícios compostos trabalham muito mais a musculatura e consequentemente exigem um gasto energético maior ajudando na queima de gordura.

Quer definir? Dieta e aeróbicos de alta intensidade. Esse lance de que bíceps concentrado faz assim e rosca alternada faz assado é o que menos importa contando que pegue pesado sempre.

Perfeito....

Sobre aumentar as repetições é algo que comigo deu certo e quando falo isso me refiro a aumentar de 8 para 12 e diminuir 10 a 15% da carga e mandar bala.Isso claro, aliado a dieta e aeróbicos.

Fui......

locemar escreveu

Báh Tá foda mesmo. eeeheheh

Báh Tá foda mesmo. eeeheheh

Sacana desgraçado !!!!!!!!