Falem!

Seguinte, vou comprar o Why Protein da Designer que é conhecido como um dos melhores. E tmb pretendo tomar algum Carbo (pode ser Malto ou Complexo de Carbos).

Tenho 1.87 e 71kg, e no passado malhei uns 3 anos, agora to de volta a 1 semana.

Minha duvida é:

- Devo tomar tanto Whey e Carbo em dia off de treino?

- Devo tomar Whey e Carbo misturados (tudo de uma vez)? Ou em horarios separados (quais)?

tudo junto apenas em dias de treino

Fala Zapatista,

Vlw!

E tomo antes ou depois do treino ? E quantos minutos (antes ou depois)?

Vlw

pode até tomar malto antes..

assim q termina seu treino - malto + whey

toma soh nos dias que malhar, toma de kra o malto e da uns 5minutin toma o whey... pra qdo vc tomar o whey o indicie de acucar ja tiver la em cima, axo q vai ter + proveito na proteina

mas dizem que toma junto da no mesmo, na duvida toma o malto um poco antes!

eu tbem tenho essa duvida..

eu tomo o Malto antes, e 5min depois o Whey??? ou eu misturo os dois.. e tomo tudo junto?????