eskeci de dizer, extensor de joelhos tb, acaba os pesos da maquina tenhu q enroscar umas anilhas e tal. mas tipo graças a estes pesos, meus joelhos saum podrissimos, faço fisioterapia e tal... e curso fisio na facul tb.

virou o tempo naum posso ir nem no jiu-jitsu pq ai fodeu td jah

Buááááá to ficando ganso gente!!!!

fui medir hj minha perna e panturrilha.

ela continua 39 a panturrilha agora a perna tá com 54cm.

Assim naum chego a 60cm...

ai ai ai

já tive 59cm to catabolizando (DRAMA)

Em 2002-10-31 16:04, ortiz escreveu:

entaum la na sua academia ta meio fraco hein???

na minha tem um monte de gente que faz série com 500.!!

estou me referindo a minha galera (aos amigos q malham comigo) nao a academia toda......

Treino desde 98 e comecei a malhar perna em abril desse ano! hehehe ! Ja to pegando um peso mais ou menos no LEG .. 3 x 10 .. entre 220kg e 250kg... Vou ver se nao paro de malhar perna, mas que eh chato eh ..

tnt

eu fico = vc

meu maximo foi 360

mas tipo suando e talz

6 repeticoes. na academia q eu to agora soh to no lutando pq to fazendo fisio pra td no meu corpo

mas ultima vez q fiz foi 250tb

epoca doi 360 eu pesava 82, tava boladissimo

"sabirila" ??

errr, MUÇÃO na veia?!?!?