logo apos o treino.. e no café da manha mas ai caba mais rapido jhehe

Eu sei, ehehe, eu queria saber se, nos dias que eu NÃO tomo café-da-manhã, é melhor tomar logo após a janta ou antes de dormir!

:]

pelos meus conheçimentos ahea acho q n vai mudar mto.. seria melhor jogar uma albumina ai e tomar antes de dormir.

Eu sei, ehehe, eu queria saber se, nos dias que eu NÃO tomo café-da-manhã, é melhor tomar logo após a janta ou antes de dormir!

:]

Voce quer fizer que tem dia que sua primeira refeição é o almoço ? deixa o whey só pro pós treino mesmo se sua primeira refeição é o almoço.

Antes de durmir de preferencia pra uma proteina de lenta absorção , como albumina ou clara de ovo.

Era isso mesmo! heheh

Valeu :}

[]'z