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Gelatina e Suquinho artificial de sacolinha

Por acaz
em Tópicos sobre nutrição

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caralho!!!

tudo em que eu acreditei a mais de 2 anos está mudando sobre os carboidratos.

o que eu devo usar como carbo nas minhas refeições então?

muita gente fala pra comer o pao frances nos lanches pois tem absorção lenta, nao to entendendo mais nada!!!

Pão frances tem indice glicemico altissimo, além de não prestar.

Nas suas refeiçoes use carboidratos de baixo a médio ig como aveia , batata doce , arroz , arroz integral , pão integral entre outros , tem vários pra se variar.

Aqui voce encontra o indice glicemico de alguns alimentos http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id=INDICE_GLICEMICO

Espero ter ajudado.

Abraços

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