Bom galera, blz com vocês?

Eu pesquisei vários tópicos aqui, só encontrei uma maneira para engrossar a coxa.

Bom, eu tenho 1.78, 80kg e 63 de coxa.....

O problema é que pareço uma rã, já que só tenho perna praticamente. Estou treinando tem 2 meses, mas meu treino está engrossando ainda mais minhas coxas.....eu não quero isso.

Gostaria de algum treino para definir as coxas, ao invés de engrossar......o que fazer?

Muito obrigado!

Blz.....mas então vou parar de malhar perna.......pq senão vai ficar ridiculo..

ABRAS!

Não tem como você definir perna e hipertrofiar os outros músculos.

O que você pode fazer é treinar forte os músculos que precisa ganhar e fazer um treino leve de perna.

Abraço!

...e fazer um treino leve de perna.

É isso aí, e não "parar" de treinar pernas.