Postado 28 de maio de 200718 anos Olá eu estou com 84 kg e tenho 1,69 meu bf é de 25 % então decidi comprar um lipo 6 que dizem que é muito bom, me falaram de tomar um whey junto sera que é bom pra mim que quero emagrecer? se é qual tomar? vo passar aqui tambem minha alimentação para ver se esta correta 7:00 (café da manha) 1 banana amasada com granola 10:00 (lanche facul) 1 suco de fruta com adoçante e as vezes uma barra de cereal 12:00 (almoço) 3 colher de arroz integral 1 porção mutico pequena de feijão muita muita salada e um pedaço de carne ou frango 15:00 (lanche da tarde improvisado no trampo) 1 fruta (bana ou laranja ou maça ou mamão sempre 1 só) 17:00(intervalo no trampo) sempre umas 2 frutas bana e algo mais 20:00 (academia) treino 5 vezes por semana e 5 vezes por semana aerobico 30 minutos 22:00 (janta) 2 fatias de pão integral bastante salada queijo branco) 23:00 (cama) alguem pode ajudar?
Postado 30 de maio de 200718 anos Pelo q dizem, esse Lipo 6, parece ser um bom suplemento(termogênico)... Posta essa tua dieta na seção de "Nutrição", q o moderador Silva pode te ajudar melhor...inclusive te dando dicas p melhorá-la, se precisar... Ah, pode tomar a Whey c a Malto no pos-treino sem problema, mesmo fazendo dieta p emagrecer...so n pode eh exagerar na qntdd de Malto, ok?! [ ]'s
Postado 31 de maio de 200718 anos Autor ngm aqui pa dar uma mão nocaso do lipo + whey?? alias eu ja incomendei o lipo 6 mas whey preotein para mim que dsejo emagrecer é util? alguma marca? o isopure? ou naum devo tomar???
Postado 1 de junho de 200718 anos Como vc faz seu treino. Vc faz aerobicos e Musculação tbm? Como vc distribui isso tudo na semana?
Postado 1 de junho de 200718 anos Autor Como vc faz seu treino. Vc faz aerobicos e Musculação tbm? Como vc distribui isso tudo na semana? treino 5 vezes por semana aerobico 5 vezes assim cada musculo 10 min de esteira por exeplo hoje 10 min de esteira Costas 10 min de esteira Biceps 10 min de esteira ante braço
Postado 1 de junho de 200718 anos treino 5 vezes por semana aerobico 5 vezes assim cada musculo 10 min de esteira por exeplo hoje 10 min de esteira Costas 10 min de esteira Biceps 10 min de esteira ante braço A minha intenção nem eh comentar seu treino OK? Porque se vc coloca-lo na seção de treinamento do forum, acho que algumas outras opiniões sobre seu treino iriam aparecer. Eu somente perguntei isso para saber oque falar sobre o Whey. Acho que agora já entendi. Vc parece estar querendo dar enfase na perda de gordura. Pode sim usar um Whey, Mas desde que seja um Whey de qualidade. Mas agora se esse Whey iria ter um grande beneficio, visto a forma que seu treino está; não posso afirmar.
Postado 1 de junho de 200718 anos Autor certo qual whey vc m indicaran acadei te o bedy actionwheypa vende.. e seguite u ja tentei botar um topico lah no treinamento e o outro moderador bloqueou flaando q era repetid, então??? e o whey qal seria indicado? obrigdo
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