Quantos ovos devo comer antes de dormir para ser equivalente a albumina?

Ouvi falar q é melhor comer cozido, para nao ter perigo de se contaminar com a tal da salmonela, é verdade?

Quanto ao azeite, é uma colher de sopa mesmo? eu conheco por azeite o óleo de soja, esse da para substituir pelo de oliva?

abraco!

Oleo de soja eh uma coisa, azeite de oliva eh outra.

Nunca coma as claras de ovos cruas, sempre cozidas.

Quanto a equivalencia de claras à quantidade de albumina, não me recordo bem. Mas espere que alguém depois responde.

abracos.

Quantos ovos devo comer antes de dormir para ser equivalente a albumina?

1 colher de sopa de albumina equivale a 3 claras.

Normalmente toma-se 2 colheres de sopa de albumina antes de dormir, logo vc deverá comer 6 claras para tornar as porções equivalentes.

Valeu aí galera!!

Obrigado!!