Falae galera,

To com uma dúvida aqui...

Começei a tomar hipercálorico nesta semana, tomo um copo quando acordo com leite integral e mais um copo quando chego do treino..

Então minha dúvida é a seguinte...

Da pra tomar o malto com o hiper? ou só tomar o hiper mesmo? to com medo de dar problema né, no caso diabetes..

E o Leite Integral, da pra manter? aqui em casa só compram leite integral, dai fica difícil...

Se precisar saber a idade, tenho 15 anos. 1,81 e 65kg

tipo nao intendi o que vc quiz dizer...

toma metade de hiper no pre treino e metade na volta????

sobre o hiper e malto, toma so o hiper, nele ja tem bastante carbo

t+

tipo nao intendi o que vc quiz dizer...

toma metade de hiper no pre treino e metade na volta????

sobre o hiper e malto, toma so o hiper, nele ja tem bastante carbo

t+

não não..

eu tomo um quando acordo

e outro no pós treino

não não..

eu tomo um quando acordo

e outro no pós treino

ta blz entao, continua assim...ja que é magro ne...mais reforça o café nao pode se so hiper, bota uns cereais junto...

t+

ta blz entao, continua assim...ja que é magro ne...mais reforça o café nao pode se so hiper, bota uns cereais junto...

t+

geralmente como um pão integral com mortadela e queijo, e uma fruta

Falae galera,

To com uma dúvida aqui...

Começei a tomar hipercálorico nesta semana, tomo um copo quando acordo com leite integral e mais um copo quando chego do treino..

Então minha dúvida é a seguinte...

Da pra tomar o malto com o hiper? ou só tomar o hiper mesmo? to com medo de dar problema né, no caso diabetes..

E o Leite Integral, da pra manter? aqui em casa só compram leite integral, dai fica difícil...

Se precisar saber a idade, tenho 15 anos. 1,81 e 65kg

Acabei de responder um tópico idêntico.

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=87253

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