Postado 1 de setembro de 200717 anos cara,, o unico geito de perder gordura eh usando elas como fonte de energia, essa eh a unica utilidade delas (gorduras) ... unica forma de perder gorduras sem transformalas em energia eh fazendo uma lipoaspiração.... perdi 7kg de gordura... e ngn consegue "so perder" gordura localizada.,.. vc perde gordura do corpo inteiro... braço perna barriga rosto.... soq pela logica.. onde tiver Mais a perda vai ser mais visivel .... e otra.. não existe nenhum exercicio q qeime gordura localizada... até Abdominal qeima gordura do corpo todo... e tmb não existe nenhum medicamento q qeime gordura localizada... akeles "cremes Redutores" é pura fraude.... resumindo se vc qer perder gordura 1° Vai ter de qeimalas.. qeimar significa Transformar em Energia... 1kg de gordura produz 7700Kcal... vc vai terq ter uma Hipodieta de 1100Kcal/Dia se qizer perder 1kg de gordura por semana... Hipo 550kcal/dia se qizer perder 1kilo em 2 semanas,... e por ai vai... essa de qerer perder gordura sem transformala em energia é sonho, imaginação.... pro camarada sublime... eu não zero carb depois das 6, eu apenas consumo alimentos com Quase nada de carb.. Feijão(contém carb) leite(contém carb) porem muito pouco... Soja tmb... até o ovo tem alguma qntdade insignificativa de carbs... fruta so cortaria tdas se realmente mandasse bala nas saladas... e q saladas ... brocolis..brotos.. agrião.. rucula... dessas q contem vitamina até no talo... carne de figado tmb contem muito micronutrientes... so por curiosidade 1g de figado de urso contém 5000UI de vit A se comer um bife desse se morre intoxicado... flw... Cara não sei daonde vc tiro essa idéia de que o único jeito de perder gordura é usando ela como fonte de energia.Apenas as dietas cetogenicas de metabólicas usam esse critério, e ainda deve-se fazer carbo loading um ou dois dias da semana (não sei direito) nessas dietas, ou seja a ingestão de carb é necessária em qualquer que seja a dieta. Estudei o palpite dos dois, e estou ajustando a minha dieta pra melhores resultados. Vlw
Postado 1 de setembro de 200717 anos ta, me diz como perder gordura sem transformala em energia? essa teoria de carbo load 1 a 2 dia por semana eh se vc Restringir muito o carbo, qnd issu acontece o organismo tende a "gastar" menos energia... na sua dieta... penso eu q issu naum acontece.. pq vc não ta restringindo tanto carbo assim.. mais issu eh em todos, o Peso maximo q vc teve fica guardado pelo organismo, ele mantem uma herança do "peso" e o organismo tende a Tentar voltar a esse peso.... então se vc ja pesou 80... vc tem essa herança... e qnt mais peso vc perde, menos energia o organismo tende a gastar... pra tentar voltar a este peso... mesma coisa acontece com os musculos(pelo q me disse o prof. da academia)...
Postado 3 de setembro de 200717 anos ta, me diz como perder gordura sem transformala em energia? essa teoria de carbo load 1 a 2 dia por semana eh se vc Restringir muito o carbo, qnd issu acontece o organismo tende a "gastar" menos energia... na sua dieta... penso eu q issu naum acontece.. pq vc não ta restringindo tanto carbo assim.. mais issu eh em todos, o Peso maximo q vc teve fica guardado pelo organismo, ele mantem uma herança do "peso" e o organismo tende a Tentar voltar a esse peso.... então se vc ja pesou 80... vc tem essa herança... e qnt mais peso vc perde, menos energia o organismo tende a gastar... pra tentar voltar a este peso... mesma coisa acontece com os musculos(pelo q me disse o prof. da academia)... Cara, o carbo loading é em dietas METABÓLICAS ou CETOGÊNICAS, o que não é o caso da minha dieta.Você leu errado. Dei uma ajustada na minha dieta la no post inicial, aumentei a quantidade de feijão, adicionei carb no pré-treino.O que você acha agora ?
Postado 4 de setembro de 200717 anos ta massa a dieta.. oq vc faz com as gema dos ovos ? eu qndo to em dieta como elas no almoço.... maioria das gorduras ñ é saturada... e gorduras e COlesterol participam na sintese de Hormonios,,, inclusive no testosterona e de crescimento... por issu eu naum aconselho Evitar tanto gordura.... e o colesterol tmb... flw
Postado 4 de setembro de 200717 anos ta massa a dieta.. oq vc faz com as gema dos ovos ? eu qndo to em dieta como elas no almoço.... maioria das gorduras ñ é saturada... e gorduras e COlesterol participam na sintese de Hormonios,,, inclusive no testosterona e de crescimento... por issu eu naum aconselho Evitar tanto gordura.... e o colesterol tmb... flw Normalmente jogo fora.Só as vezes eu guardo pra minha mãe faze bolo e tal. Ou eu estou pensando em tirar a aveia da manhã e trocar por uma laranja e dexar a aveia só no pré-treino mesmo o que acha ?
Postado 5 de setembro de 200717 anos melhor q aveia no pré treino só batata doce.. ahhaha da hora... coloca uma laranja no pós tmb... tem vit.C, antioxidante... tão dizendo issu ajuda a reduzi o catabolismo... vai sabe neh...
Postado 31 de agosto de 201014 anos eae galera, fiz uma dieta avaliem ae Café da manha leite 1 copo com nescau 2 fatia de pao de forma integral requeijao lanche da manha barra de cereal almoço/jantar Arroz 5 colheres (sopa) Feijão 3 colheres (sopa) Carne magra 1 porção Legumes 1 porção Salada 1 porção 1 barra de cereal Leite 1 copo com nescau Pão de forma integral 2 unidade requeijao lanche da noite uma limonada ou leite com nescau
Postado 1 de setembro de 201014 anos sim cara primeiro, vc fez essa dieta. tá mas pra que? crescer?secaR?
Postado 1 de setembro de 201014 anos ah cara sou meio novato nessas coisas, minha alimentação era um lixo ae eu ficava procurando suplementos e me falaram que divia acertar a alimentação, eu tenho uns pneus na barriga e só queria perder gordura concentrada ! Ou seja quero ganhar massa muscular !
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