Postado 12 de setembro de 200717 anos Viator em uma Nautilus construida para biceps Viator ao final do movimento (Veja a contração ao final como é valorizada) Outra Nautilus para biceps (tudo na Nautilus valoriza a contração)
Postado 12 de setembro de 200717 anos Excelente as máquinas da Nautilus, um grande feito de Arthur Jones, pena que no Brasil não se acha essas máquinas igual as da Nautilus, a maioria é tudo porcaria que não valoriza a contração do movimento
Postado 12 de setembro de 200717 anos Exato. E observe a segunda maquina: ela tem um mecanismo que, acionado pelos pés, permite elevar o peso quando houver falha muscular. Jones criou esse mecanismo pensando nos esforços excêntricos, quando nao for mais possivel elevar o peso com o movimento positivo.
Postado 12 de setembro de 200717 anos Vejam as diferenças entre os bíceps de Viator e Columbo. Viator usou o método HIT, Columbo o tradicinal.
Postado 12 de setembro de 200717 anos Vejam as diferenças entre os bíceps de Viator e Columbo. Viator usou o método HIT, Columbo o tradicinal.
Postado 12 de setembro de 200717 anos Essa é a spider, eu to usando ha 5 semanas e tendo resultados muito bons
Postado 13 de setembro de 200717 anos spider eh otimo! mas nem todo banco serve! banco scott eh uma merda, estude o movimento, veja a amplitude, eh quase metade da amplitude da direta! so vale mesmo se for spider, banco scoot para os frangos que gostam de ver seus resquicios de musculos tensionados pelo banco e ficar parecendo que tem biceps de verdade! roca direta, braço tensionado, o bicho eh arduo, encoste na parede, bacia travada, suba num cadencia de 4 segundos. sem roubar..isso que eh trabalhar direto.
Postado 13 de setembro de 200717 anos Autor Obrigado Pessoal, parece que a Direta nocauteo o Scott.... Judas, cadencia 4-1-4 seria intão mais eficaz pra rosca direta ? vlw!
Postado 13 de setembro de 200717 anos eu acho mto bom roscacom barra W e com a MUITA inclinaçao na mesa de scottpq soh assim pega alguma coisa... eu penso no scott como uma direta com 0 (zero) roubo!! fazendo de maneira correta pega e bastante biceps.. cadencia tu escolhe a melhor.. mas 2.1.3 ta de boa jah! mas se vai escolhe entre essas 2.. sem nenhuma duvida.. DIRETA!!! como jah falaram ae... hehe o canal msm seria tu faze os 2 exerc.... abrass
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.