é melhor comer ou tomar whey protein no pós treino ?

eu prefiro mto mais comer arroz, feijao, bife, salada, macarrao

do que tomar o pozim com leite...

é errado fazer isso ?

Ps: To indo pro terceiro mes de academia, e a Dieta ta corrigida segundo o Guil, to comendo carboidrato e proteina a cada 2-3 horas

pps: dai eu deixo pra tomar o whey antes de dormir

abraços, grato =)

Nada substituiu as refeições, o melhor é comida se puder ingerir a mesma quantidade de proteina comendo é melhor

eu usaria os 2

qd vc voltar do treino toma 30g de whey com água

espera 40min e faz uma refeição

antes de dormir tome albumina (de marca boa, com pouco ou até sem carboidratos) e uma colher de azeite

é preferivel a albumina antes de dormir por ser uma proteina de absorção lenta... vc vai passar 8h sem comer e alimentos complexos te deixam sem fome por mais tempo

eu usaria os 2

qd vc voltar do treino toma 30g de whey com água

espera 40min e faz uma refeição

antes de dormir tome albumina (de marca boa, com pouco ou até sem carboidratos) e uma colher de azeite

é preferivel a albumina antes de dormir por ser uma proteina de absorção lenta... vc vai passar 8h sem comer e alimentos complexos te deixam sem fome por mais tempo

eu to tomando whey com leite quando chego do treino, e depois de um tempo eu janto.

dai vou discola uma albumina da salto's co madrugao e um whey...

Ja ouviu falar desse whey aki http://www.vitanutrition.com.br/index.p ... &idmenu=27

a quantidade de carboidratos pode aumentar o BF ?

Suplementos não substitui alimentos , apenas complementam uma boa alimentação.

A vantagem do whey no pós treino é realmente por ser uma proteina de rápida absorção, diferente de proteinas encontradas nos alimentos como carne , frango , clara de ovo e tals.

Eu faria como o amigo acima falou.

No pós treino whey + malto ou dextrose , espera uns 30 minutos e almoça normalmente.

Sobre o link que você postou não abriu não , que marca é esse whey ?

Abraços

o Whey seria esse

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _1000g_DNA

mas se pudesse me indicar outro, prq o meu esta indo pro fim, cerca de mais 10 dias acaba.

abraços, e obrigado pela ajuda

esse ai não presta,,,

pesquisa no forum q tem muitas sugestões de whey...

de todas as variedades de preços

o Whey seria esse

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _1000g_DNA

mas se pudesse me indicar outro, prq o meu esta indo pro fim, cerca de mais 10 dias acaba.

abraços, e obrigado pela ajuda

Lixo , isso ai é proteina de soja com maltodextrina , de whey ( proteina do soro do leite ) não tem nada.

Abraços

e esse ?

esse ?

prq eh tao dificil escolher whey ??

ps: pqp meu pai ta achando que whey eh bomba, num adianta dizer que eh proteina do leite concentrada... minha paciencia ja ta no zero ¬¬

qual desses ?

obrigado pela ajuda

ai ô esses caras tem uns preços bons...

abraços

http://www.mrnutrition.com.br/loja/prod ... tegoria=27