eu estava vendo alguns videos e notei que a maioria dos culturistas naum estente os braços ao maximo ao levantar o peso no supino , els sempre deixam os braços levemente arcados deixando a barra numa altura um pouco inferior ...

alguem sabe oq pq disso!?!

Isso evita o encaixe articular e mantém sempre constante a tensão do músculo durante toda a série. Quando vc estica todo o braço, é como se estivesse descansando no meio do exercício.

POW, gostei das dicas...