cara, o aconselhado é você perder 1 kg por semana.. numa dieta bem balanceada e aerobicos, eu recentemente perdi 12 kg em 10 semanas.. acho razoavel, perder peso demais por semana segundo especialistas faz mal.. rsrs, pelo menos foi o que li. vlw

cara, o aconselhado é você perder 1 kg por semana.. numa dieta bem balanceada e aerobicos, eu recentemente perdi 12 kg em 10 semanas.. acho razoavel, perder peso demais por semana segundo especialistas faz mal.. rsrs, pelo menos foi o que li. vlw

e 1kg por semana é pouco?

Elcatraca:

não desanima. É meio difícil determinar metas realistas quando nunca se tentou uma antes. Mais uma vez não desanime... Se você for paciente e determinado e não tiver nenhuma doença juro por alguma coisa que você perde seus 20kgs mais cedo ou mais tarde. Mais cedo se for determinado; nunca se não for.

Abraços. Tamo aí.

pow...valeu o apoio ae xD

agora...se n conseguir 20 kg pelo menos já vou perder alguma coisa...o esquema pra mim é ter perdido tudo no maximo, maximo mesmo até julho...daí é porto seguro...xD

já quero ta pelomenos começando a formar um shape xD

entao...conforme eu for vendo resultados aqui eu vou postando aqui xD

abraços!