Ae galera...

queria sabe se é melhor faze o levantamento terra junto com o treino de costas ou junto com o de perna!!?

valew

muito melhor no treino de costas pois trabalha muito dorsais, trapézios, antebraços além da lombar. Mas você pode fazer o stiff o qual trabalha bem os femurais e glúteos. Deve-se tomar cuidado pra que o dia de pernas e costas fiquem distantes, por exemplo, na segunda-feira você treina costas e na sexta-feira você treina pernas, isso se você fizer terra e stiff na mesma semana, okay?!

Com certeza no de costas.

Eu faço no dia de costas o terra e no dia te pernas o stiff.

PRIMEIRAMENTE....Quanto tempo de treino ?????

Abs,

Júnior.