o q esta achando do treino ate agora punisher??

o q esta achando do treino ate agora punisher??

Por enquanto tá só na teoria... vou testar ele a partir de 1º de junho, aí posto os resultados!

Só reacendendo a discussão teórica, falei com 2 professores da minha academia (1 coordenador, macaco velho), e um disse:

- Que não seria bom esse tipo de treino pq as fibras neurais são afetadas antes das fibras musculares, portanto 1 série de cada exercício não seria o suficiente para fatigá-lo ao máximo.

Na minha opinião, não reflete mto a realidade, pq tem o HIT que faz uma série de 1 exercício pra cada grupo muscular!!! Então, a opinião dele foi por terra pra mim.

- O segundo disse que o stress muscular máximo nas fibras musculares só é conseguido após diversas sessões de treinamento com os mesmos exercícios. Daí, seria mais válido fazer um treino "padrão" por 1 mês e depois trocar os exercícios, manter mais 1 ou 2 meses, e trocar de novo... assim vai.

Até concordo com a opinião do cara, mas sei lá, ainda acho válido tentar.

punisher qd vc começar, posta os resultados e a rotina q vc montou...

posta dum jeito menos especificado a vc, dando sugestao de variação em alguns aparelhos caso eles nao existam em algumas academias, abraço.