E aí, chapas? Tudo beleza?

Desde semana passada passei a tomar dois scoops de whey no pós treino, vocês acham que essa prática pode ser proveitosa ou que não passa desperdício?

O whey que estou tomando eh o da Optimum e tem 24g de proteina por scoop. Eu treino ABCD e, alem do whey, uso albumina pela manha e antes de dormir; e dextrose no pós treino(antes do Whey).

E aí, o que acham?

Abraço

acho besteira...mande 1 scoop só e não deixe de comer algo SÓLIDO (ptns e carbos) até 1h após esta refeição líquida. É "obrigatória" esta ingestão de comida...

depende de qto vc pesa

se vc pesar uns 90 é legal tomar

hehe eu comecei a tomar duas doses faz duas semanas, por causa da janela de oportunidade, mas tb tenho essa dúvida sobre o desperdício. Mas depois de meia hora do whey "comida" claro.

como mto bem foi falado, depende do seu peso

Manda um scoop de whey + um scoop de caseína micellar.

No caso de não poder utilizar a caseína micellar manda com albumina mesmo.

É o que eu tenho feito.

abs!