Muitos dizem que tomar malto antes do treino pode causar hipoglicemia, que não se deve tomar, etc.

Criei este tópico visando informar as pessoas. Hoje eu fui na nutricionista (ela tem pós-graduação em nutrição esportiva) e conversei com ela a respeito. Ela disse que se vc ficar muito tempo sem comer (mais de 3 horas)

e tomar um malto antes do treino, pode sim ocorrer uma hipoglicemia, dependendo da quantidade e concentração do malto que vc ingerir. Agora caso vc coma uma hora antes por ai naum tem problema algum.

Mais uma coisa! Tb perguntei quanto a tomar o whey junto com malto no pós treino, ou se devia tomar 30 min depois de tomar o malto. Ela falou que tanto faz, que não há diferença nenhuma desde que vc tome malto tb; agora o que naum pode ocorrer eh vc tomar o whey depois de 30 min, sendo este o limite de tempo.

boa informação pros 'radicais'

mas qual a vantagem de se tomar malto antes do treino sendo q vc ja fez uma boa refeicao antes do treino?

A vantagem eh vc nao fazer aquela refeiçao antes do treino e ir cuspindo pao ou granola no meio do supino...

Eu por exemplo almoço, espero 1hr e meia mais ou menos e tomo Malto.

Abs

saquei, mas eu nao consigo treinar sentindo a barriga vazia (claro q nao rola de ir com a barriga estourando), mas se eu sentir a barriga vazia me da fraqueza.

tem que se alimentar ate 1:30 antes do treino...

Malto eh bom pq da menos desgate fisico e ainda evita o catabolismo...pois o carboidrato do malto eh comlexo e vai sendo absorvido gradativamente..

1 dose de malto tem efeito de 2 horas no corpo...passou de 2 horas de exercicio tem q tomar outra dosagem!

VAI.....VAI SEGUINDO CONSELHO DE ALMOFADINHA QUE SÓ TEM O DIPLOMA E LÊ ARTIGO TÉCNICO SEM NUNCA ENTRAR EM ACADEMIA....A SUA NUTRICIONISTA É SARADA??? SE FOR JÁ É UM SINAL!!! OU COMO QUASE 90% QUE SÃO ANOREXICAS OU GORDUCHAS E VERIFICA ESSA NUTRICIONISTA ESPORTIVA, PQ ÁS VEZES ELE É ESPECIALISTA EM GOLFE OU PATINAÇÃO.... TEORIA É BOM, MAS SEM PRÁTICA ELA É MAIS PERIGOSA QUE A IGNORANCIA!!!! CUIDADO E ANTES DE SEGUIR COMO VERDADE TESTEM EM VCS MESMO E TIRE SUAS CONCLUSÕES, EM MIM MALTO DERRUBA MEU RENDIMENTO!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!

Ai ai Colossus.....

É a classica sindrome do "se nao deu certo em mim nao vai dar certo pro mundo"....

E perdao, mais eu nao consigo "digerir" o seu BCAA+Glutamina ser "placebo"...

Vo ficar pensando nisso o dia inteiro...

Me ajuda ae! Aonde vc leu isso? Quem te falou isso? Alguma nutricionista gorda?

Abs

Ai ai Colossus.....

É a classica sindrome do "se nao deu certo em mim nao vai dar certo pro mundo"....

E perdao, mais eu nao consigo "digerir" o seu BCAA+Glutamina ser "placebo"...

Vo ficar pensando nisso o dia inteiro...

Me ajuda ae! Aonde vc leu isso? Quem te falou isso? Alguma nutricionista gorda?

Abs

CARO, EU LER... NÃO SIGNIFICA QUE É CERTO CADA UM ESCREVE O Q QUER CITA AS FONTES QUE QUISER E INVENTAR AS ESTATISTICAS QUE QUISER...NA VERDADE EU NUNCA TOMEI (SÓ BCAA A 9 ANOS ATRAS)... NÃO TOMO AMINOACIDOS ISOLADOS... MAS JÁ QUE VC QUER PENSAR A RESPEITO LHE DAREI ALGO PRA PENSAR E DEPOIS VC ME DIZ A QUE CONCLUSÃO VC CHEGOU... PRIMEIRO UMA DOSE DE WHEY TEM MAIS BCAA E É MAIS BARATO... E NINGUEM TOMA WHEY ANTES PQ DIZ QUE É ABSORVIDO TÃO RÁPIDO QUE VIRA ENERGIA AO INVES DE AMINOACIDOS LIVRES (IMAGINE OS BCAA`s) ... MAS O QUE EU QUERO QUE VC PENSE É O SEGUINTE.... DIGA QUE VC POSSUA UNS 60 KG DE MASSA MAGRA (60.000g), VC ACHA QUE 6g A MAIS OU A MENOS NO SEU ORGANISMO ANTES DO TREINO FARÃO A DIFERENÇA, POIS ESSES AMINOS NÃO TEM NENHUMA FUNÇÃO ESPECIFICA (COMPROVADA) COMO É O CASO DE ALGUNS TIPOS DE ARGININA COMBINADA COM OUTRAS SUBSTÂNCIAS... QUE PROVOCAM VASODILATAÇÃO... E O MELHOR ARGUMENTO PRA MIM É O "CUSTO BENEFICIO" DESTE SUPLEMENTO QUE VC DEFENDE... ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!