entao amigos eu tive meio sumido mais foi pura falta de tempo entao pra fechar o relato ae vai:

ganhei uns 2,5kg

todas as medidas foram em torno de 1 a 1,5cm

e ombro que deu 3,5

fiquei super satisfeito com os ganhos....

abrcos a todos que acompanharam.

fui....

proximo?????

OXAN+STANO, RSRSRSRS

Segue links do meu uso de pró-hormonais:

Monster

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=81434

AStak

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=69828

Onde achou Monster? tem um link aí?

Vlw.

fala frank blz?

cara, vou começar a tomar o shotgun e li seu relato sobre ele.

Será que tem como vc postar a série que vc fazia quando tava usando o shot?

Mas tipo, bem detalhada, com os aparelhos, séries, repetições, tempo entre repetições, tempo entre séries, quais os aeróbicos....

Valeu cara, abração.