Leite antes de treinar?

exato.

exato.

No...

No...

agora é a hora q eu pergunto "pq"? ok.

pq, mr. thor?

agora é a hora q eu pergunto "pq"? ok.

pq, mr. thor?

Simplesmente pq leite é proteina e gordura...Antes de treinar é preciso estar com uma boa reserva energética, e nada melhor do que carbohidratos pra isso...

Aliás quem precisa de leite é criança...rs

Gostei mto da sugestao da "vitamina" antes do treino, mas eu msm nao me dou bem com leite pois ele me deixa inxado (sem definição) uahuahua

Com relação a dextrose, malto... eu refiz o meu pedido na corpoperfeito uahuahuah botei uma dextrose da athletica

dai vou ficar tomando o 5 whey protein da probiótica com dextrose no pós treino. Alguem pode me dizer a dosagem de dextrose? E com relação ao whey, eu estou pensando em usar apenas uma medida no pós treino ($$ ta osso) e colocar uma Saltos antes de dormir será q rola?

Mr Thor... e leite nao tem carboidrato por acaso?

pelo q vejo nos posts aki do fórum, o leite é algo mto pessoal...pra uns funciona, pra outros nao.

vlw pessoal

Leite antes de treinar?

pra ficar melhor... com mel.

pra ficar melhor... com mel.

exato, pedro. e como o Xambs disse, leite tb tem carboidrato.

um copo de leite desnatado tem 10g de carboidrato, uma colher de sopa de mel tem 17g e uma banana tem 27g, aproximadamente.

muitas pessoas tem intolerância à lactose, mas felizmente eu não tenho. sei pq já passei 2 semanas sem uma gota de leite e pouquíssimos laticínios e nada mudou. por isso que tiro proveito disso tomando um bom copo por dia.

exato, pedro. e como o Xambs disse, leite tb tem carboidrato.

um copo de leite desnatado tem 10g de carboidrato, uma colher de sopa de mel tem 17g e uma banana tem 27g, aproximadamente.

muitas pessoas tem intolerância à lactose, mas felizmente eu não tenho. sei pq já passei 2 semanas sem uma gota de leite e pouquíssimos laticínios e nada mudou. por isso que tiro proveito disso tomando um bom copo por dia.

Pq não com um bom suco de frutas?

Pq não com um bom suco de frutas?

vou responder com outra pergunta (já q vc não foi claro): pq não leite com quinua, mel e fruta?