esses alimentos que disse que não como é pq não gosto nem um pouco.

Será que eu poderia tomar whey com leite (já que o leite deixa a absorção da proteína mais lenta)? Já tomo whey no pós treino.

Whey na ceia? Vai tá jogando dinheiro fora.

A galera tem cada idéia...tbm tem muita coisa que eu não gosto, mas tem q comer! Suplemento é um completo, não substituto dos alimentos.

A galera tem cada idéia...tbm tem muita coisa que eu não gosto, mas tem q comer! Suplemento é um completo, não substituto dos alimentos.

Isso é o MELHOR divisor, de pessoas que MALHAM pra pessoas que treinam/praticam musculação.

Até PARECE que eu tenho orgasmos ao abrir uma lata de atum na AGUA FETIDA e meter o garfo e comer.

SE eu fosse comer o que GOSTO, eu comeria batata frita todo dia ( e nao como a anos )

mas eu nao condeno, eu nao tenho 15 nem 17 anos, nao me tornei diciplinado com essa idade.

Nem fala em batata frita...a melhor coisa que já inventaram!!

Eu já comi muito atum puro, tanto que ja enjuei... agora só como no almoço pq não desce fácil e abrir mão do atum é difícil, mas da para substituir por sardinha, mas já que o amigo do tópico é FRESCO.

See you in HELL [2]

Quer crescer?

LARGA DE FRESCURA.

Fiquei abismado na hora que li isso ai... "Não como aves, nem peixe, nem ovos..."

Então esquece o treino e vai jogar video game ou outra atividade do genero, pq crescer tu não vai...

Não quero engordar, quero hipertrofia.

Tá indo bem. uHASuAHS

pedi sugestões, não críticas. Se não puderem ajudar, não percam tempo escrevendo.

pedi sugestões, não críticas. Se não puderem ajudar, não percam tempo escrevendo.

Quer uma sugestão?! Passe a comer aves, peixes e ovos, aonde você quer chegar sem proteínas?