Postado 15 de julho de 200915 anos Nesse site aki tem umas opçoes! http://muscul.az.free.fr/pt/abdos.html eu fazo a AM35, mais mi disserao q n é muito boa nao, e para mim fazer a AB17. oq vcs acham? Abç!
Postado 15 de julho de 200915 anos Autor Se puder avalia ae tbm os outros abdominoais q eu fazo! ABC2x A http://muscul.az.free.fr/pt/ab30.htm ( so q declinado ) B http://muscul.az.free.fr/pt/ae26.htm C minah duvida Abç!
Postado 15 de julho de 200915 anos Já fiz o AH11 nuca academia que treinava antes, realmente é difícil e precisa daquele aparelho.
Postado 15 de julho de 200915 anos Nesse site aki tem umas opçoes! http://muscul.az.free.fr/pt/abdos.html eu fazo a AM35, mais mi disserao q n é muito boa nao, e para mim fazer a AB17. oq vcs acham? Abç! Se vc ver, o AB17 é pra lombar e nao para os obliquos. O AM35 é muito bom, mas tem que saber fazer.
Postado 15 de julho de 200915 anos Autor hum, diz QUADRADO LOMBAR, mas ta misturado com os obliquos.. e parace q trabalha os obliquo, vc axa q n?
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