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Dieta hipertrofia para mulher

Tiane
em Tópicos sobre nutrição

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Obrigada pelas respostas,

o que vocês sugerem de refeição pré-treino?

a linhaça e a castanha do pará não são suficientes como fonte de gordura

boa?

vc tem q adicionar carboidrados ! hehehe depois do treino é importante vc tomar maltodextrina ou dextroze para ajudar o transporte dos nutrientes para as celulas

abraços ! :wink:

  • 2 semanas depois...

poios é !

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