Postado 28 de julho de 200915 anos galera e se eu for nakeles bancos inclinados para fazer abdominais e fazer com alteres, ou talvez um crucifixo declinado?? Se na sua academia tiver algum banco declinado ja da para fazer com halteres sem problemas.... mas pessoalmente prefiro fazer nas paralelas mesmo tento supino declinado... Abs
Postado 28 de julho de 200915 anos Se vc tem prancha declinada de abdomen na academia,pode fazer com halteres ou se preferir, pedir pra um amigo te passar a barra com os pesos. So tem q regular a prancha na altura certa. abç
Postado 28 de julho de 200915 anos Autor qts graus seria esse banco do supino declinado? na minha academia tem o banco com 5 alturas, agr nao sei qual altura usar.!
Postado 29 de julho de 200915 anos Como vcs estão executando o Cross Over? http://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm
Postado 29 de julho de 200915 anos qts graus seria esse banco do supino declinado? na minha academia tem o banco com 5 alturas, agr nao sei qual altura usar.! abaixo de 30° acho que de baixo pra cima, no segundo esta bom. deu pra entender?rsrs
Postado 29 de julho de 200915 anos Autor o segundo eu acho muito baixinho, talvez o terceiro seja o ideal, mesmo assim mto obg. ^^ ( continuem opnando sobre treinamentos para parte inferior do peito)
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