galera e se eu for nakeles bancos inclinados para fazer abdominais e fazer com alteres, ou talvez um crucifixo declinado??

Se na sua academia tiver algum banco declinado ja da para fazer com halteres sem problemas.... mas pessoalmente prefiro fazer nas paralelas mesmo tento supino declinado...

Abs

Se vc tem prancha declinada de abdomen na academia,pode fazer com halteres ou se preferir, pedir pra um amigo te passar a barra com os pesos. So tem q regular a prancha na altura certa.

abç

Como vcs estão executando o Cross Over?

qts graus seria esse banco do supino declinado?

na minha academia tem o banco com 5 alturas, agr nao sei qual altura usar.!

Como vcs estão executando o Cross Over?

http://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm

qts graus seria esse banco do supino declinado?

na minha academia tem o banco com 5 alturas, agr nao sei qual altura usar.!

abaixo de 30°

acho que de baixo pra cima, no segundo esta bom.

deu pra entender?rsrs

o segundo eu acho muito baixinho, talvez o terceiro seja o ideal, mesmo assim mto obg. ^^

( continuem opnando sobre treinamentos para parte inferior do peito)