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O que comer no pós treino?

Por lesi
em Tópicos sobre nutrição

Featured Replies

  • Respostas 8
  • Visualizações 10,8k
  • Criado
  • Última resposta
  • 4 semanas depois...
Postado

no pos treino mesmo, porem horas antes de dormir proteina. Lembre-se que na carne vermelha vc encontra creatina, em baixa dosagem mas encontra, atum omega 3 e por ai vai ..

Postado

Come um pão frances, com presunto, e dois copos bem cheios de leite puro (sem açucar, sem nescau). Já é o suficiente.

Eu prefiro mandar o malto com o whey.

Flw

Postado
Come um pão frances, com presunto, e dois copos bem cheios de leite puro (sem açucar, sem nescau). Já é o suficiente.

Nossa, que pós-treino sem futuro...

Pão branco? Presunto? Faltou só a mussarela que é gordura pura...

Pão integral, atum, peito de frango, peito de peru light, clara de ovo(albumina), queijo branco, iogurte light, banana, batata, etc...

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