Postado 28 de outubro de 200915 anos To com essa duvida. Nao queria tomar nada de suplemento no pós Qual a sugestão?
Postado 28 de outubro de 200915 anos To com essa duvida. Nao queria tomar nada de suplemento no pós Qual a sugestão? Basicamente carboidrato + proteína.
Postado 21 de novembro de 200915 anos no pos treino mesmo, porem horas antes de dormir proteina. Lembre-se que na carne vermelha vc encontra creatina, em baixa dosagem mas encontra, atum omega 3 e por ai vai ..
Postado 23 de novembro de 200915 anos Come um pão frances, com presunto, e dois copos bem cheios de leite puro (sem açucar, sem nescau). Já é o suficiente. Eu prefiro mandar o malto com o whey. Flw
Postado 24 de novembro de 200915 anos Eu acho mais prático mandar o whey com malto, mas se vc não tá afim eu sugiro tomar bastante leite, com uma porção de carbo tipo batata doce...
Postado 24 de novembro de 200915 anos Come um pão frances, com presunto, e dois copos bem cheios de leite puro (sem açucar, sem nescau). Já é o suficiente. Nossa, que pós-treino sem futuro... Pão branco? Presunto? Faltou só a mussarela que é gordura pura... Pão integral, atum, peito de frango, peito de peru light, clara de ovo(albumina), queijo branco, iogurte light, banana, batata, etc...
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