Mas tenho uma dúvida : pq os fisiculturistas tomam tanta água até na fase de ganho de massa ????

A a´gua influi em alguma coisa?????

Se eu beber 3 litros tá bom ???

Pois eh um saco beber água o dia inteiro

Saco num eh beber água... saco eh ir mijar de 5 em 5 minutos!!

HAUhauUAHAHUHUAhAHH

valeu

Por exemplo: eu começo tomar creatina e faço os 5 dias de "adaptação" daí tomo mais 2 meses normalmente... Paro de tomar um mês e recomeço de novo... quando eu recomeçar preciso fazer a "adaptação" novamente ?

creio que não seja necessario refazer a adaptação neste caso

Obrigado !

Acho que o que o mineiro quiz dizer é que a qtde de água ingerida não vai interferir no inchaço ou na definição!!Vc deve beber mta água para lubrificar o fígado e os rins!!

Está certo hellraiser???

Beber mta água eh bom pra outra coisa tbm...

pro dono da distribuidora !!

aHAUhauHUAhuaHAhua

Pow tomar a CREATINA visando so inchar os musculos nao é uma ilusao.. pois se vc toma ganha AUMENTA os musculos e parou de tomar cai..

entaum pra ke ganhar essa massa falsa...

nunca entendi bem pra ke serve CREATINA ..dizem q ela dah um gas e pra que esse GAS o que ele vai trazer d bom tirar a fadiga na hora dos exercicios dar mais forca fazendo levantar mais peso consequentemente aumentara mais os musculos..

é isso

Vlwwwww

tambem acho que a utilidade da creatina é essa que o UP32 falou ai.

é isso mesmo?

Ae cara, minha experiencia com a creatina:

Tomei a Creatina 100% pura micronizada da probiotica. Tive um bom aumento de força e assim como dei um inchada bem legal.

Só nao curti duas coisas:

- a inxada me fez perder uma boa definição. fiquei tipo aqueles inchados roliços

- depois que parei de tomar perdi muito do que ganhei. Tipo ganhei uns 5 kilos tomando, quando parei perdi uns 3 Kilos

Mas cada um, cada um, neh velho.