Então vc acha que agachamento pega só o quadríceps?

Então vc acha que agachamento pega só o quadríceps?

Sim, pega muito mais quadriceps do que isquio. Mesma coisa supino; pega ombro e triceps mas nao eh o objetivo.

Claro que nao, nao foi isso que eu disse. Pra mim exercicio bom pra isquio eh sitff e afins; eu soh disse pra ele treinar primeiro isquio e adicionar uns exercicios pra perna

Apagou pq ?

Se for pelo conceito que vcs estão aplicando pra pernas, então eu vou fazer primeiro tríceps e ombro antes de fazer supino!

Se for pelo conceito que vcs estão aplicando pra pernas, então eu vou fazer primeiro tríceps e ombro antes de fazer supino!

Eh, ateh que tem fundamento a tua ideia. Mas eu acho que nao se compara o que pega de ísquio no agachamento cm o q pega de ombro e triceps no supino.

Ex: Se tu for fraco de triceps/ombro, tu nao consegue por altas cargas no supino.

Ja no agachamento, mesmo tendo isquio fraco tu consegue por altas cargas, dependendo do posicionamento das pernas.

Não concordo com vcs, não conseguiram me convencer

Não acho a flexora um exercício tão importante quanto o agachamento por exemplo, e não acho que vale a pena compromoter o desempenho do agachamento fazendo a flexora antes.

Não concordo com vcs, não conseguiram me convencer

Não acho a flexora um exercício tão importante quanto o agachamento por exemplo, e não acho que vale a pena compromoter o desempenho do agachamento fazendo a flexora antes.

Pela 99999 vez, nao eh fazer flexora antes; e sim tudo pra isquio; tipo:

Stiff

Mesa flexora

Leg press 45º cm o pé em cima

Agachamento hack

Agachamento barra livre.. aih vai

Faz pra ti ver; o isquio feito antes do quadriceps nao prejudica o desempenho agachamento

Bom, deixa pra lá, o objetivo do tópico não é esse, não vamos desvirtuar o tópico do cara.

blz, to indo pro treino, depois do uma mao aih pro cara