se eu suplemetar com um whey bom malto e albumina o

bcaa faz alguma difernca? 4 capsula/2 no pos e 2 no pre?

fico em media 1h40min na academia

)+Milly.html#fragment-2

tem difernca de um barato desse pra um mais caro?

Tome um bom whey importado (ON,EAS,CYTOSPORT,DYMATIZE etc etc) e não tem necessidade

ah cara, BCaa é sempre bom

Depois de usar BCAA por bastante tempo, agora acho desnecessário.

bom os whey que eu tomo sempre tem bastante BCAA , e whey pra quem treina pesado é igual agua para os seres vivo , ESSENCIAL e INDISPENSAVEL

eu uso esse aqui Perfect Whey (907g) Nature´s Best mas so depois do treino aquele whey glanbia e bom tb?

Bom.. Acho q a maioria aqui do forum eh contra BCAA, mas eu acho legal sim.. Qualquer coisa que ajude a nao perder massa durante e apos o treino eh bem vindo..

Se o seu whey eh bom e jah tem bastante bcaa, entao acho q pode tomar pelo menos 2 caps antes do treino.. Mal nao vai fazer..

E Qual a dosagem e horarios recomendados para o bcaa?

Qualquer coisa que ajude a nao perder massa durante e apos o treino eh bem vindo..

mas será que ajuda mesmo?

E Qual a dosagem e horarios recomendados para o bcaa?

2 cápsulas antes e 2 depois do treino, já está mais do que bom.