É pessoal, lendo os tópicos deste ano me deparo com 03 opções para a suplementação no pós treino, o que está me deixando muito confuso e gostaria da opnião de vcs mais experientes:

1ª whey + dextrose/malto;

2ª whey + mct (óleo de côco);

3ª whey + aveia.

ai que vem minha dúvida, qual seria o mais indicado?

teria alguma diferença tipo:

em cutting, usa-se a 2ª opção e em bulking usaria a 1ª ou a 3ª opção?

ou não teria nenhuma diferença?

e em relação a absorção da proteina, qual seria o pós mais indicado?

Como podem ver estou bem confuso.

atualmente ainda uso o whey + dextrose, mas no próximo mes queria experimentar o whey + mct, pra ver como meu corpo reage.

valeu.

faça o teste, se tu tiver dinheiro pra bancar pq mct é caro pra cacete, eu prefiro usar o basico que é usado a muitos anos

whey + dextrose

faça o teste, se tu tiver dinheiro pra bancar pq mct é caro pra cacete, eu prefiro usar o basico que é usado a muitos anos

whey + dextrose

ok, mas onde encontro este mct?

no madrugão já olhei e não tem.

o óleo de côco substituiria?

qual o valor deste mct?

http://www.lojadosuplemento.com.br/prod ... utoid=1580

ou

http://www.oleodecoco.com/

e substitui sim

Pode ser usado mel tbm, mais vendo custo x beneficio, eu prefiro ficar na dextrose.

qdo acaba a dextrose eu tomo mel tbm!!! >.

e ai pessoal, mais alguém para me ajudar.

sei que a whey + dextrose/malto atualmente é a mais usada (também uso), mas e as outras 02 opções? seriam melhor (sem levar consideração o custo benefício)?

será que poderia mesmo usar a aveia no lugar da dextrose? e o óleo de côco (mct), será que iria repor a energia com a mesma eficácia da dextrose?

continuo confuso.

valeu.

cara, o melhor mesmo e whey hidro ou iso+ malto, pq o malto e um tipo de acucar que faz com que a a proteina va mais rapido para os musculos sacou ?

se eu fosse vc continuava com malto e bem melhor e continua dando resultados a milhoes de pessoas.

abraço