Ae galera to treinando das 10h as 11h e almoçando 11.20h, percebi que deixo de comer muito se tomo o whey antes do almoço.

Qual a melhor alternativa?

Queria saber se o almoço vai atrapalhar a velocidade com que o whey é absorvido?

Vlw

O certo é vc comer 1h depois do treino...

Whey nem pesa tanto assim, eu mesmo tomo hipercalorico e ainda fico com fome rs

É acho que ai nesse caso perderia um pouco o sentido da whey, que é ser absorvido rapidamente direto pelo intestino. Se tiver como atrasar um pouco mais o almoço seria melhor, mas em todo caso se não tiver como manda depois. No seu caso acho que seria melhor um whey com mistura de proteínas, com absorção rapida e lenta ai vc tomaria em outro horário, de manhã por exemplo.

Queria saber se o almoço vai atrapalhar a velocidade com que o whey é absorvido?

se tomar com leite já atrapalha, imagina misturar com comida...

depois do almoço tem nada haver mesmo, eu concordo com o reinaldo.

teu whey vai ser o almoço!

nada substitui o whey, mas bastante proteina no almoço ajuda.