É pra minha namorada...

A galera especialista daqui sabe se tem como fazer algum tipo de exercício pra afinar e endurecer o braço e a batata da perna (toda a região abaixo do joelho até o pé) ?!

Abs a tds!

Não tem um exercício específico, tem q fazer um treinamento completo, além de dieta claro.

Pra endurece mesmo , fica tipo johnnie o jackson , treinamento de explossão e , ja ouvi fala em treinamento de resistencia , acho que deve funciona , tenta não custa nada .

Não tem um exercício específico, tem q fazer um treinamento completo, além de dieta claro.

Será q esse não seria o indicado?

Eu penso que ela precisa perder BF. Aí o braço diminui, o abdome diminui, as pernas diminuem...

Treinamento para perder BF? Aeróbico.

Eu penso que ela precisa perder BF. Aí o braço diminui, o abdome diminui, as pernas diminuem...

Treinamento para perder BF? Aeróbico.

Explique melhor, sou leigo.. Entendi, perder gordura, mas explique esse treinamento aerobico.

[]'s

Eu penso que ela precisa perder BF. Aí o braço diminui, o abdome diminui, as pernas diminuem...

Treinamento para perder BF? Aeróbico.

Errado num ta, mas tb nun ta certo e como o cara é leigão vai entender errado.

Foi como a lipstick falou:

Não tem um exercício específico, tem q fazer um treinamento completo, além de dieta claro.