olá, duas semana comendo batata doce todos os dias, tres vezes ao dia ja ta enjoando. existe algum outro alimento com baixo indice glicemico que podria substituir a batata doce??

a cenoura seria uma boa pedida?

att

Segundo minha lista segue alguns:

cenoura crua - ig 16

brócolis - ig 20

couve - flor - ig 20

tomate - ig 20

feijão preto - ig 30

lentilha - ig 38

grão de bico - ig 42

arroz integral e espageti integral - ig 50

espero ter ajudado.

Como o indice glicemico do brocolis é menor que o da batata doce, seria melhor comer brocolis do que batata doce?

se voce preferir brocolis ....

kara tem mandioca, batata inglesa, kará ....

se voce preferir brocolis ....

kara tem mandioca, batata inglesa, kará ....

o ig destes ai são altos se comparado a batata doce e aos que citei acima.

o ideal seria os que citei mesmo, mas vai de cada pessoa.

eu mesmo as vezes consumo batata inglesa e mandioca.