olá. sou novo no fórum.

comecei a tomar albumina há pouco tempo e tenho uma dúvida que pode parecer meio idiota.

muita gente recomenda tomar a albumina ANTES DE DORMIR, porém gostaria de saber se o 'antes de dormir' se refere ao dia anterior ao treino ou no dia em que treinei.

por exemplo: vou treinar na quarta-feira -> tomo albumina na terça feira (sem ter treinado neste dia) a noite antes de dormir.

OU

JÁ TREINEI na quarta feira -> tomo albumina antes de dormir, sendo que não vou treinar na quinta feira.

qual dos dois está correto?

obrigado!

olá. sou novo no fórum.

comecei a tomar albumina há pouco tempo e tenho uma dúvida que pode parecer meio idiota.

muita gente recomenda tomar a albumina ANTES DE DORMIR, porém gostaria de saber se o 'antes de dormir' se refere ao dia anterior ao treino ou no dia em que treinei.

por exemplo: vou treinar na quarta-feira -> tomo albumina na terça feira (sem ter treinado neste dia) a noite antes de dormir.

OU

JÁ TREINEI na quarta feira -> tomo albumina antes de dormir, sendo que não vou treinar na quinta feira.

qual dos dois está correto?

obrigado!

Nenhum dos dois!

Vc deve toma-la todos os dias. O uso da Albimuna usada antes de dormir, não eh vinculado aos dias em que a pessoa treina.

isto, treino ou nao treino, toma antes de ir nanar.

Ela é uma proteina de longa absorção e ficará um tempinho nutrindo teu organismo.

Já explicaram... mas como seu corpo ao durmir fica muito tempo sem se alimentar, precisa de algo como a albumina que funciona como uma proteína time-release, ou seja, é liberada aos poucos no seu organismo. Não se esqueça, é durmindo que os músculos descansam e crescem. Eu tomo também ao acordar, misturando com um café da manhã nervoso.

Em treino eu também tomo no café da manhã.

o uso da albumina não tem uma ligação muito direta com o treino, é uma fonte de proteína como frango, peixe, bife.. e você não usa proteína só nos dias em que treina, é todo dia.

Alguém mais quer responder pra falar exatamente o que o outro acima falou ? hgehehehe

Você treinando ou não precisa de proteina de qualquer jeito. Tome todos os dias ou nos dias que você não treinou troque por 6 ovos cozidos (só a clara). Abraços

eita!!!

albumina eu tomo todo dia !!!

café e na ceia...

faz diferença hein!!!!

abrxx gente