Postado 17 de dezembro de 200222 anos E ai galera! gostaria de saber se leite é bom ou não pra hipertrofia?? qual melhor integral ou desnatado. ps:sou Ectomorfo
Postado 18 de dezembro de 200222 anos em caso de leite. Pelos valores nutricionais, o desnatado parece bem mais vantajoso. Além de ter menos gordura, maior qtdade de proteína e cálcio, só não reparei ainda em relação a qtdade de carboidratos.
Postado 19 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-18 13:08, gabrielprotein escreveu: Se for o leite de soja, melhor ainda. Perfeito, melhor ainda que o leite desnatado, é tomar o de soja. Pode ser comprado o da marca Ades que vende em qualquer mercado....Não tem Lactose e a digestãoe a absorção é bem melhor....
Postado 20 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-19 13:59, Sir_Muscle escreveu: Perfeito, melhor ainda que o leite desnatado, é tomar o de soja. Pode ser comprado o da marca Ades que vende em qualquer mercado....Não tem Lactose e a digestãoe a absorção é bem melhor.... Brother, 200ml de Ades possui só 1g de proteina, portanto como fonte de proteinas é ruim. Os mesmos 200ml de leite desnatado tem 6g de proteina ou seja 5x mais.
Postado 20 de dezembro de 200222 anos soh pra ter ideia, eu tomo 2 xicara de 250ml antes de durmi(+- 45 minutos antes)
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.