E ai galera!

gostaria de saber se leite é bom ou não pra hipertrofia??

qual melhor integral ou desnatado.

ps:sou Ectomorfo

sempre tomo desnatado!

em caso de leite.

Pelos valores nutricionais, o desnatado parece bem mais vantajoso.

Além de ter menos gordura, maior qtdade de proteína e cálcio, só não reparei ainda em relação a qtdade de carboidratos.

eh bom pra hipertrofia sim

prefiro o desnatado

Se for o leite de soja, melhor ainda.

eu tomo +- 1L por dia entre leite desnatado e iogurte light...

Em 2002-12-18 13:08, gabrielprotein escreveu:

Se for o leite de soja, melhor ainda.

Perfeito, melhor ainda que o leite desnatado, é tomar o de soja. Pode ser comprado o da marca Ades que vende em qualquer mercado....Não tem Lactose e a digestãoe a absorção é bem melhor....

Em 2002-12-19 13:59, Sir_Muscle escreveu:

Perfeito, melhor ainda que o leite desnatado, é tomar o de soja. Pode ser comprado o da marca Ades que vende em qualquer mercado....Não tem Lactose e a digestãoe a absorção é bem melhor....

Brother, 200ml de Ades possui só 1g de proteina, portanto como fonte de proteinas é ruim. Os mesmos 200ml de leite desnatado tem 6g de proteina ou seja 5x mais.

soh pra ter ideia, eu tomo 2 xicara de 250ml antes de durmi(+- 45 minutos antes)

leite é bom a vera irmao !

tome muito leite mesmo !