Eu não esparia muita coisa, não gostei dessa marca ....

Pq não gostou da marca?

Eu até achei razoável, boa relação de proteínas no whey (semelhante ao da Probiótica), bcaa com boa relação de Leucina Valina e Isoleucina (semelhante ao Plus da Probiótica)... só o preço que tá meio Nutrilatina... mas até aí... preço é relativo.

Cara é simplismente uma creatina mono como qualquer outra.. ja o processo de fabricação da mesma eu ja não sei dizer mas teoricamente não tem muita diferença de uma creatina mono de uma marca pra outra, oque muda mais nas creatinas são essas que tem estimulantes a mais como celltech, cellmass, green mag, size on, no synthe size e etc.

Começei usar hoje, 5 g/dia junto com a malto e o whey no pós.

Dias off vou tomar com água ou suco.

Depois volto para relatar qualquer ganho que eu perceba com o uso dessa creatina.

Abraços!

comprei uma creatina nacional, vou postar aki os resultados

alguem aê sabe dizer se ela junto com o malto é uma boa suplementação ??

Tomei hoje a creatina Ethika ao acordar com água, depois tomei café da manha. Ta certo?

Em dias off tenho que tomar a creatina junto com malto ou só água msm?

creatina no pós treino é melhor pow, nos dias off tambem para garantir melhores resultados e por questões de saúde

Um dos efeitos colaterais da creatina pode surgir quando se ingere a substancia no pré treino e

pode causar um inchaço na parede intestinal ou tambem diarréia

to tomando ja faz 5 dias saturando e os efeitos estao iguais aos da creatina universal que tomei no comeco do ano

Em dias off tenho que tomar a creatina junto com malto ou só água msm?

Em dias off tenho que tomar a creatina junto com malto ou só água msm?

manda com malto que eh melhor pra absorcao

manda com malto que eh melhor pra absorcao

Blz...

2 dia que tomo, no primeiro senti muita sede.

Meu peso amentou tb.

Daqui a uma semana devo sentir melhor os resultados.