Qual a diferença do treino com a Barra EZ e com a Barra reta? Por exemplo no treino de rosca direta e no treino de rosca testa.

A barra reta estimula mais o bíceps que a EZ, porém, com a barra EZ vc força menos o punho. Eu nao consigo fazer com a barra reta com muita carga pois é tendinite na certa, mas se vc nao tiver esse problema, a preferência é sempre pela reta.

quanto mais a palma da mão estiver pra cima, mais voce isola o bíceps em relação ao antebraço.

conforme você vai girando a mão, e quanto mais a palma vai virando pro chão, mais trabalha o antebraço e menos o bíceps.

no caso do tríceps, conforme você gira a mão, vai mudando a ênfase que é dada em cada cabeça, mas aí eu já não sei a relação