o que então seria recomendavel pra mim !

melhorar alimentação com dieta...

ou ficar como estou e tomando a creatina que eu vo ficar com o corpo legal ?

me ajudem !

o que então seria recomendavel pra mim !

melhorar alimentação com dieta...

ou ficar como estou e tomando a creatina que eu vo ficar com o corpo legal ?

me ajudem !

Disse tudo: "melhorar a alimentação com dieta". Isso é primordial. Depois, pode pensar em suplementos(creatina, etc...).

Abraço.

vamos-la !

voce disse (Quero crescer porra !), mais tambem quer definir o abdome ! '' basicamente Impossivel"

primeiro vc cresce , depois vc define ...

eu malho a 2 anos e ate hoje nao começei a definir pq ainda nao to do tamanho que eu quero estar

e sei que na definiçao eu vou perder um pouco de peso e massa magra !

para crecer ! vc tem que comer mais do que gasta. Ja fez as contas ? quanto é a sua ingestao diaria de calorias ? e proteinas ? e carboidratos ?

pra crecer vc precisa comer muito ... mais com um controle nutricional ... se nao vc fica gordo e vai ser mais dificil perder a barriga!

crescer os musculos e não a banha' ...

'' proteina isolada '' é muito bom pra issu

"creatina" vai te proporcionar força , disposiçao , hidrataçao celular , resistencia , volume muscular

efeito colateral : a retençao hidrica , e pode causar problemas de figado se for consumida com excesso

é bom tomar muita agua durante o ciclo da creatina ... 3 litros dia'

treino pesado para hipertrofia , poucas repetiçoes , carga alta , 60 segundos de descanso entre os exercicios !

daki a 2 anos quando vc tiver uns 85kg vc volta pra gente começar a definir ^^ hehe

estou com uma duvida sobre a creatina...

a creatina da universal e boa mesmo ? porque ela custa 60 reais 120g

tem alguma nessa mesma linha de preço melhor...?

tao te metendo a faca, 60 reais tu compra 200 ou 300 gr, depende o lugar ou com quem.

pow estou vendo 60 reais a de 120g na loja MUNDO VERDE

porem no site corpo perfeito esta 45 reais a mesma, mais o frete vai acabar saindo a mesma coisa.

teria alguma na mesma linha de preço melhor que ela ?

só tem mundo verde na tua cidade?

ja viu no madrugao suplementos?

compra probiotica entao mas nao sei se tem mta diferenca de preco

no madrugão, R$70 a de 300g, frete grátis.

pessoal para me ajudar a crescer legal, me dar mais disposição e força e massa qual seria o melhor suplemento

creatina universal ? ou whey protein iso ?

o único que da essas tres coisas ao mesmo tempo é NO2.

creatina da força e whey concentrado da massa. isolado é desperdício de dinheiro.