COMO USAR CREATINA

Modo de Usar: Nos primeiros 5 dias de uso, faça uma saturação, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de chá cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Misture com 250 ml de água ou suco e mexa até dissolver. A partir de sexto dia de uso, faça a manutenção, da seguinte forma, quando treinar tome 1 (uma) medida (colher de chá) antes do treino e outra após o treino; quando não treinar tome apenas uma medida ao dia. A creatina pode ser usado junto com outros suplementos, como aminoácidos, bcaa, proteína do soro do leite e outros. A saturação é uma fase muito importante nos resultados finais da creatina, portanto, dê uma atenção bem especial a esta fase. Resumindo: 20 gramas por dia, nos primeiros 5 dias; depois 10 gramas por dia, quando treinar e 5 gramas por dia, quanto não treinar.

Resultados: Dentro de 10 dias de uso regular os usuários já sentem os resultados. Depois de 30 dias, você pode esperar resultados significativos.

pois é , pessimo negocio ! vc tinha que ter comprada uma creatina pura . era só vc observar nos potes se porção do produto é a msm de creatina , algumas já vem até escrito no rotulo que é pura .só que atualmente não é mais recomendado fazer saturação . ultimamente é de 3 a 5 gramas no pós treino e só .

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Nao sature creatina ... nao présta ! vai incha rapido mais vai fude o figado e rins !

a creatina da probiotica ja vem com um dosador que vc pode guardar para o resto da vida

5g de creatina no pós é mais que o suficiente para uma pessoa de até 100 kilos !!!

quando for comprar creatina COMPRA CREATINA ''PURA'' ( CREAPURE ) ^^

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não fazer saturação?

vai ferrar o figado e o rins se fizer?

pelo o que eu sei ele vai arrebentar o rins se ele não beber é água isso sim...

Nao sature creatina ... nao présta ! vai incha rapido mais vai fude o figado e rins !