a unica coisa que nao depende de ti é a janta, isso se tu nao quiser cozinhar mas aqui tb é assim enfim.

qual adesculpa pra nao comer direito no café? e no lanche? só levar algo de casa pra comer. ceia qual a desculpa também? acho que tu tem que comecar a ter atitude se quiser ter resultados de verdade

Esse All 26 ai é bom mesmo, comprei ele pra experimentar pq centrum tava muito caro e deu na mesma.

Só uso ele agora.

Eu tenho usado tb, o primeiro pote eu comprei o segundo eu pedi no amigo secreto no trampo!! ahaahahaahaha

é ta certo, vocês tem razao msm....

a partir do dia 03 de janeiro vou mudar minha alimentacao tb..

o que vcs me recomendam, para uma boa dieta para ganhos de massa muscular ???

peço ajuda de vocês nessa parte de alimentacao, porque nunca fiz nem segui nenhuma dieta certinho..

abraços...

Pedi polivitaminico de amigo secreto é fera kkk.

Pesquisa na parte de nutriçao, tem muita informaçao la.