Oi pessoal, tenho 1,76m peso 55kg, queria saber se vale a pena eu comprar a creatina da D.N.A em pó que é micronizada e monohidratada! Vou comprar 150g,caso eu perceber uma boa diferença, eu compro mais 150g rsrs. E se dé certo,eu vou ficar com a aparencia de inchaço até quando? Obg.

tu tem dieta? se sim, poste ela.

Minha dieta é assim:

de manha tomo albumina/5min depois do café..

almoço comida sólida...

levo 3 maças e 3 banas pro colegio a tarde,e como 1 pão com queijo + nescau no colegio...

chego em casa/pré e pós treino tomo malto...

na janta uma comida reforçada com salada,legumes,macarrão com ovo etc..

antes de durmir um copo de sustagem rsrss' + albumina!!!

Minha dieta é assim:

de manha tomo albumina/5min depois do café..

almoço comida sólida...

levo 3 maças e 3 bananas pro colegio a tarde,e como 1 pão com queijo + nescau no colegio...

chego em casa/pré e pós treino tomo malto...

na janta uma comida reforçada com salada,legumes,macarrão com ovo etc..

antes de durmir um copo de sustagem rsrss' + albumina!!!

ok entao, leia os fixos, va pra sessao nutricao e faca dieta, daqui uns meses pensa em creatina

Beleza !

tem quantos meses de academia?

suplemento é bom,mas nao faz milagres! (

mano..como o oozaru disse pra vc...primeiro pensa na dieta..

segundo..se treina a pouco tempo não pense em suplementar agora...de uma guinada com eles mais pra frente após uns 6 meses mais ou menos...

terceiro..sua dieta está muito ruim...vai para a seção de nutrição

treino a 3 meses!

entendii, obrigado pelas ajudas!

Mas tipo queria tirar uma dúvida, a creatina da D.N.A pelo preço e beneficio, vale a pena?