Postado 30 de março de 201114 anos Gostaria de saber mais sobre esse suplemento , pois meu instrutor vende e me indicou a tomar Pesquisei um pouco , e pelo pouco que vi , é aconselhavel para se ter uma noção da vida de suplementos e ganho de energia . Tenho 170cm 15 anos 56Kg Obejetivo : Hipertrofia , ta muuuuuuuuuito longe , mais ainda chego la
Postado 30 de março de 201114 anos É o quê, macho?! Porra de título é esse?! "Noção da vida de suplementos" ??? Explica isso melhor..
Postado 30 de março de 201114 anos Autor KKKKKK Certo , indo direto ao ponto a minha dúvida é : A massa , tem algum ponto fraco ? Dá mesmo resultados ?
Postado 30 de março de 201114 anos Sim . se mal administrado ganha banha !se vc tiver uma boa dieta p hipertrofia coisa que eu duvido !vc ira ganhar peso independente de tomar hipercalorico ou não .
Postado 30 de março de 201114 anos Autor cara , a dieta minha é comer de tudo o quanto poder Muito arroz e feijão e tudo a mais que tiver pra comer , evito apenas frituras por motivos obvios . Faço uma salada e coloca um bocado de azeite de olivia extravirgem . Pode nao ser uma dieta , mas tbm nao é um descuido com a minha alimentação , creio eu .
Postado 31 de março de 201114 anos sim é descuido, vc nem imagina o que significa comer de verdade, poste tudo q vc come durante o dia com os horarios, das refeições e do treino, aí agente pode te ajudar em alguma coisa.
Postado 31 de março de 201114 anos Autor Certo , ai vai mais ou menos o meu dia : 06:30 - 1 pão com presunto e mussarela com 1 todinho de chocolate ou shake( 200 ml ) 09:30 - Como na escola , geralmente tem sempre algo com arroz , então eu quase sempre como 11:30 - almoço , o que geralmente tem são alguns legumes e verduras , eu faço uma salada e coloco azeite extravirgem , como muito arroz , feijão e os legumes e verduras que tem ( obs : nao como só cebola e gilo ) 15:00 - geralmente faço um pão com presunto e mussarela tbm , e como algumas bananas 18:00 - Janta , mesmo jeito que o almoço , nunca sei de fato o que vai ter , mais como de tudo 21:00 - como algumas laranjas e antes de dormir umas 2 ou 3 bananas . Durmo um pouco tarde 23:00 para 00:00 , tenho que melhorar isso , vou fazer um planejamento para que tudo entre no seu devido horario Tá ai meu dia , espero que agora possam fazer algo como vc disse matheus , e obrigado ae por ser paciente e compreensível , a todos
Postado 31 de março de 201114 anos nossa, fazia tempo que nao via uma dieta tao ruim rs vai na sessao nutricao e faca uma dieta la pq se formos arrumar aqui vamos ter que arrumar cada alimentacao tua.
Postado 31 de março de 201114 anos CUM ESSA DIETA C VAI LONGE...LONGE DE GANHAR MASSA MUSCULAR! E SUPLEMENTO SEM UMA BOA DIETA PODE ESQUECER, É DINHEIRO JOGADO FORA!
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