To tomando albumina desde semana passada e quando e a terminar vou tomar whey e creatina juntos,só que hoj eu acordei com a garganta raspando inicio de gripe, e to com medo poxa o cara faz um esforço pra ganhar peso aí vem uma gripe desgraçada e tira tudo oq o cara ganha,faz uns 4 meses que uu num sei oq é gripar, e vou gripar logo agora que to suplementando,oq eu devo fazer ja que se eu tiver gripado vou parar de treinar pra melhorar,continuo a tomar ou paro de tomar tbm a creatina eu seei que eu paro mas quero saber da albumina ou da whey paro ou continuo enquanto estou doente e repousando sem treinar ?

17 anos

1,73 de altura

75kg

8 meses de treino

me ajudem !

gripe de verdade o cara nem sai da cama ou seja nem tem como ir treinar, resfriado é só ir treinar, as vezes pode pegar mais leve e continuar suplementando igual.

Com certeza continue suplementando. Gripe nao faz perder, isso é a desidrataçao da impressao que teve grandes perdas. Mas perder musculo nao é assim leva um pouco mais de tempo, entao fique tranquilo.

No mais, o treinamento da uma declinada no sistema imune logo no pos treino, depois voce tem uma resposta e a imunidade sobe, principalmente se a nutriçao estiver okey. Entao quando sair na academia evite grandes variaçoes de temperatura e procure nao ficar com roupa molhada de suor, se for o caso mais vale tirar a camisa.